• Domov
  • Zdravstvena vzgoja
  • Zdravstveno vzgojni center

Zdravstveno vzgojni center

Zdravstveno vzgojni center

 

 

Si dovolite, želite, upate

razprostreti krila in poleteti iz cone udobja?​​ 

Nikoli ni prepozno,​​ 

da opustimo slabe navade in jih zamenjamo z dobrimi.​​ 

 

 

Delovni čas:

Ponedeljek: 07.00 – 15.00
Torek: 07.00 – 15.00
Sreda: 07.00 – 15.00
Četrtek: 07.00 – 15.00
Petek: 07.00 – 15.00

 

Izvajalci zdravstvene vzgoje v ZVC Lendava:

Tjaša Tkalec,​​ dipl. med. sestra, dosegljiva na tjasa.tkalec@zd-lendava.si ali (02) 57-89-290
Mira Karas, univ.dipl. psih., spec. klin. psih., dosegljiva na 02/5789-223, ponedeljek in četrtek od 07:00 – 15:00
Lara Nemec, dipl. fiziot., dosegljiva na​​ lara.nemec@zd-lendava.si ali 070-669-295.

V kolikor imate vprašanje za naše strokovnjake ali potrebujete motivacijo za spremembo življenjskega sloga smo vam v našem timu na voljo za​​ INDIVIDUALNE POSVETE, ki jih lahko opravimo osebno ali po telefonskem pogovoru.​​ 

 

Naše poslanstvo:​​ 

Zdravje​​ je za človeka, tako odraslega kot otroka, posebna vrednota, zato se ga mora že kmalu začeti zavedati, ga ljubiti, spoštovati in čuvati.​​ 

Zdravje ni nekaj kar nam je ob rojstvu dano in za vselej podarjeno. Ljudje smo za svoje zdravje in način življenja v veliki meri odgovorni sami. Od tod izvira posameznikova dolžnost, da naredi vse kar zna in zmore, da ohranjanja in krepi svoje zdravje.​​ 

 

Zdravstveno – vzgojni center Lendava​​ je samostojna enota znotraj Zdravstvenega doma Lendava, ki deluje na področju primarne preventive. Preko različnih​​ zdravstveno vzgojnih delavnic​​ delujemo za dobro zdravje posameznikov in lokalne skupnosti.​​ 

Povezujemo se z ​​ raznimi društvi, podjetji, manjšinami, pa tudi osnovnimi šolami ter vrtci in tako želimo celotno populacijo, vse od majhnih do starejših čim bolj osveščati o pomenu lastnega zdravja ter njegovi krepitvi.​​ 

 

 

 

DELAVNICE IN OPISI DELAVNIC:

 

Označba​​ ​​ nakazuje, da pri tej delavnici potrebujete napotitev bodisi s strani osebnega zdravnika ali medicinske sestre iz ambulante družinske medicine (referenčne medicinske sestre).

 

 

ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG

 

 

ZDRAVO ŽIVIM

Enkratno srečanje

Pogovarjali se bomo o pomenu zdravega življenjskega sloga​​ (zdrave prehrane, telesne dejavnosti, ne kajenja, opuščanja tveganega pitja alkohola, obvladovanja stresa)​​ za ohranjanje in krepitev zdravja ter preprečevanja in zdravljenja kroničnih bolezni.

 

DEJAVNIKI TVEGANJA (ZVIŠAN KRVNI TLAK, ZVIŠANE MAŠČOBE V KRVI, ZVIŠAN KRVNI SLADKOR)

Enkratno srečanje

Seznanili se bomo z biološkimi dejavniki tveganja in spoznavali kako življenjski slog vpliva na njih. ​​ Osredotočili se bomo na krvni tlak, maščobe in sladkor v krvi.

 

 

6 srečanj

 

SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2

Enkratno srečanje

Pogovarjali se bomo o mitih in dejstvih sladkorne bolezni tipa 2 in spoznali načine s katerimi lahko sladkorno bolezen tipa 2 uspešno obvladujemo in z njo kar se da normalno živimo.​​ 

S SLADKORNO BOLEZNIJO SKOZI ŽIVLJENJE​​ 

5 skupinskih srečanj

Program je namenjen odraslim osebam s sladkorno boleznijo tipa 2, ki se želijo naučiti več o življenju s sladkorno boleznijo.​​ 

 

ZDRAVO JEM  ​​​​ 

4 skupinska in 2 individualni srečanji

Pridobili boste informacije o vplivu prehrane na zdravje ter znanja in veščine za izbiro zdravih živil, sestavljanje zdravega krožnika, nakupovanja varnih živil in zdravih načinov priprave hrane.​​ 

 

 

Premium Vector | Woman in blue bra exercising vector art illustrationGIBALNE DELAVNICE

 

 

ZDRAVO HUJŠANJE ​​ 

  • 16 skupinskih srečanj teoretičnega dela in telesne vadbe ter individualni posveti z dipl. ​​ med. sestro, dipl. fizioterapevtko in psihologinjo.​​ 

 

Pridobili boste znanje in veščine za spreminjanje prehranskih in gibalnih navad ter podporo v procesu hujšanja in pri vzdrževanju zdravega življenjskega sloga.

 

ALI SEM FIT?

Enkratno srečanje

Pod strokovnim vodstvom boste opravili enega izmed preizkusov za ugotavljanje vaše telesne zmogljivosti (preizkus hoje na 2 km ali 6-minutni preizkus hoje ali 2-minutni test stopanja na mestu). Skladno z vašim rezultatom in vašim zdravstvenim stanjem, vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.

GIBAM SE​​ 

14 skupinskih 60-minutnih srečanj in dve individualni svetovanji​​ 

 

V delavnici boste pridobili poglobljeno oceno vaše telesne pripravljenosti ter znanje in veščine za ustrezno izvajanje različnih vrst telesne dejavnosti.

 

PSIHOEDUKATIVNE DELAVNICE

 

 

Tehnike sproščanja

 

Enkratno srečanje

Spoznali boste osnovne značilnosti sproščanja in preizkusili tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje, vizualizacijo pomirjujočega kraja), spoznali njihove prednosti in dobili navodila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma.

 ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ Spoprijemanje s stresom

spoprijemanje s tesnobo

spoprijemanje z depresijo​​ 

 

Vsaka od zgoraj naštetih delavnic poteka v obliki štirih ​​ skupinskih srečanj.

Spoznali boste osnovne značilnosti doživljanja stresa, tesnobe ali depresije, vzroke za njihovo pojavnost ter načine njihovega obvladovanja. Pridobili​​ boste znanja in veščine, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje.

 

ZDRAVI ODNOSI

 

4 skupinska srečanja

Pogovarjali se bomo o medsebojnih odnosih, krepitvi dobrega počutja, se naučili veščin asertivnega vedenja in spretnosti reševanja problemov. Vse to, da bodo naši medosebni odnosi še lepši.​​ 

 

SOPA

 

Skupaj za​​ Odgovoren odnos do​​ Pitja​​ Alkohola

Pogovarjali se bomo o tveganem in škodljivem pitju alkoholnih pijač, njihovem vplivu na telo in počutje ter vam pomagali reči NE alkoholu.​​  ​​​​ 

 

Lahko si ogledate ali natisnete tudi našo zloženko:​​ 

ZLOŽENKA - PDF

 

 

SVITOVA PODPORA

 

Državni presejalni program za zgodnje

odkrivanja predrakavih sprememb in raka na debelem

črevesju in danki.

 

Namenjen je moškim in ženskam starim od

50 – 74 let.

 

Vsi, ki bi radi izvedeli več o programu​​ Svit,

nas lahko kontaktirate

vsak​​ delovnik med​​ 08.00 in 14. 00 uro​​ na

Tel.:​​ 02/5789 290

(v primeru odsotnosti vam bodo klic vrnili)

Ali nas po predhodnem dogovoru obiščete v prostorih​​ Zdravstveno vzgojnega centra Lendava.

 

KER JE PAMETNO POSKRBETI ZA SVOJO​​ R*T!

Več o programu SVIT lahko izveste tudi s klikom na spodnjo povezavo:​​ 

https://www.program-svit.si/

Informacije - Koronavirus

Informacije glede testiranj, cepljenja, itd. - SPREMEMBA S 06.03.2023