• Domov
  • Egészségnevelés
  • Egészségnevelési Központ

Egészségnevelési Központ

Egészségnevelési Központ

 

 

Engeded, akarod és reméled kitárni szárnyaidat​​ 

és elhagyni a komfortzónádat?

Soha nem késő

feladni a rossz szokásokat

és helyettük újakat választani.

 

 

Munkaidő:

Hétfő: 07.00 - 15.00
Kedd: 07.00 - 15.00
Szerda: 07.00 - 15.00
Csütörtök: 07.00 - 15.00
Péntek: 07.00 - 15.00

 

Egészségnevelési szolgáltatók a lendvai Egészségnevelési Központban:

Tjaša Tkalec,​​ okl. nővér, elérhető a​​ tjasa.tkalec@zd-lendava.si​​ vagy (02) 57-89-290 címen.
Mira Karas,​​ okl. pszichológus, klinikai pszichológus,​​ elérhető a 02/5789-223-as telefonszámon, hétfőn és csütörtökön 07:00-15:00 óra között.
Lara Nemec,​​ okl. fizioterapeuta,​​ elérhető a​​ lara.nemec@zd-lendava.si​​ vagy a 070-669-295 telefonszámon.

Ha bármilyen kérdése van szakértőinkhez, vagy motivációra van szüksége az életmódváltáshoz, csapatunk tagjai, akár személyesen, akár telefonon is,​​ egyéni konzultációkra​​ állnak rendelkezésre.​​ 

 

Küldetésünk:​​ 

Az egészség különleges érték mind a felnőttek, mind a gyermekek számára, és fontos, hogy már kiskoruktól kezdve tisztában legyenek vele, szeressék, tiszteljék és óvják.​​ 

Az egészség nem olyasmi, amit születésünkkor kapunk, és ami örökre megmarad. Az emberek nagymértékben felelősek saját egészségükért és életmódjukért. Ezért az egyén kötelessége, hogy mindent megtegyen egészségének megőrzése és javítása érdekében.​​ 

 

A Lendvai Egészségnevelési Központ​​ a lendvai Egészségházban egy független egység, amely az elsődleges megelőzés területén dolgozik. Különböző egészségnevelési foglalkozásokon keresztül dolgozunk az egyének és a helyi közösség jó egészségéért.​​ 

Különböző egyesületekkel, vállalkozásokkal, kisebbségekkel, általános iskolákkal és óvodákkal együttműködve hívjuk fel a figyelmet az egészség fontosságára és annak javítására a lakosság körében, a fiataloktól az idősekig.​​ 

 

 

 

FOGLALKOZÁSOK ÉS EZEK TARTALMA:

 

Az​​ címke azt jelzi, hogy ehhez a foglalkozáshoz beutalóra van szüksége, vagy a háziorvosától, vagy egy háziorvosi rendelő ápolónőjétől (referencianővér).

 

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD

 

 

EGÉSZSÉGESEN ÉLEK

Egyszeri találkozó

Megbeszéljük az egészséges életmód​​ (egészséges táplálkozás, testmozgás, dohányzás mellőzése, a kockázatos alkoholfogyasztásról való leszokás, stresszkezelés)​​ fontosságát az egészség megőrzése és javítása, valamint a krónikus betegségek megelőzése és kezelése szempontjából.

 

KOCKÁZATI TÉNYEZŐK (MAGAS VÉRNYOMÁS, MAGAS VÉRZSÍRSZINT, MAGAS VÉRCUKORSZINT)

Egyszeri találkozó

Megismerjük a biológiai kockázati tényezőket és azt, hogy az életmód hogyan befolyásolja őket. ​​ A vérnyomásra, a zsírra és a vércukorra fogunk összpontosítani.

 

6 találkozó

 

2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGSÉG

Egyszeri találkozó

Megbeszéljük a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatos mítoszokat és tényeket, és megismerjük, hogyan lehet a 2-es típusú cukorbetegséget sikeresen kezelni és a lehető legnormálisabban élni vele.​​ 

CUKORBETEGSÉGGEL ÉLNI​​ 

5 csoportos találkozó

A program a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteknek szól, akik többet szeretnének megtudni a cukorbetegséggel való életről.​​ 

EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉS

4 csoportos és 2 egyéni találkozó

Információkat szerezhet a táplálkozás egészségre gyakorolt hatásáról, valamint ismereteket és készségeket az egészséges élelmiszerek kiválasztásához, az egészséges tányér összeállításához, a biztonságos élelmiszerek beszerzéséhez és az ételek egészséges módon történő elkészítéséhez.​​ 

 

 

Premium Vector | Woman in blue bra exercising vector art illustrationMOZGÁSFOGLALKOZÁSOK

 

EGÉSZSÉGES FOGYÁS ​​ 

  • 16 csoportos elméleti munka és gyakorlatok, valamint egyéni foglalkozások egy okleveles ápolóval, valamint egy okleveles fizioterapeutával és pszichológussal.​​ 

 

Olyan ismeretekre és készségekre tesz szert, amelyekkel megváltoztathatja étkezési és mozgási szokásait, és amelyek támogatják önt a fogyás folyamatában és az egészséges életmód fenntartásában.

 

FIT VAGYOK?

Egyszeri találkozó

Szakértő irányításával Ön elvégzi a fizikai teljesítőképességét meghatározó tesztek egyikét (2 km-es gyalogló teszt vagy 6 perces gyalogló teszt vagy 2 perces helyben járási teszt). Az Ön eredményei és egészségi állapota alapján tanácsot adunk az egészségügyi állapot javítását segítő, megfelelő fizikai aktivitást illetően.

MOZGOK​​ 

14 60 perces csoportos találkozó és két egyéni tanácsadás​​ 

 

A foglalkozás során alapos felmérést kap a fittségéről, valamint megszerzi a különböző fizikai tevékenységek megfelelő végzéséhez szükséges ismereteket és készségeket.

 

PSZICHOEDUKÁCIÓS MŰHELYEK

 

Relaxációs technikák

 

Egyszeri találkozó

Megismerheti a relaxáció alapvető jellemzőit, és kipróbálhat három különböző relaxációs technikát (légzőgyakorlatok, fokozatos izomlazítás, egy nyugtató hely vizualizálása), megismerheti ezek előnyeit, és útmutatást kap, hogy otthon is elvégezhesse őket.

 

A stresszel való megbirkózás

a szorongással való megküzdés​​ 

  • depresszióval való megküzdés​​ 

 

A fenti foglalkozások mindegyike négy csoportos találkozó formájában valósul meg.

Megismerheti a stressz, a szorongás vagy a depresszió alapvető jellemzőit, előfordulásának okait és a velük való megküzdés módjait. Olyan ismeretekre és készségekre tesz szert, amelyekkel segíthet önmagán és javíthatja közérzetét.

 

EGÉSZSÉGES KAPCSOLATOK

 

4 csoporttalálkozó

Beszélni fogunk a kapcsolatokról, a jó közérzetről, az asszertív magatartásról és a problémamegoldó készségekről. Mindezt azért, hogy személyes kapcsolataink még jobbá váljanak.​​ 

 

SOPA

 

Együtt a felelős alkoholfogyasztásért

Beszélni fogunk az alkoholfogyasztás kockázatairól és ártalmairól, arról, hogyan hat a szervezetünkre és közérzetünkre, és segítünk NEM-et mondani az alkoholra.​​  ​​​​ 

 

Leporellónkat megtekintheti vagy ki is nyomtathatja:​​ 

LEPORELLÓ

 

 

SVIT-TÁMOGATÁS

 

A rákot megelőző elváltozásokat, valamint a vastagbél- és végbélrák korai kimutatását szolgáló országos szűrőprogram.

 

A program az 50-74 éves korosztály számára készül.

 

Aki többet szeretne megtudni a ​​ Svit​​ programról, hívjon bennünket

munkanapokon​​ 8 és 14 óra között​ a

02/5789 290​​ telefonszámon

(távollétünk esetében visszahívjuk)

vagy előzetes egyeztetés után keressen fel bennünket a​​ Lendvai Egészségnevelési Központban.

 

MERT OKOS DOLOG VIGYÁZNI A  FENEKÜNKRE!

További információk a SVIT programról az alábbi linken:​​ 

https://www.program-svit.si/

 

Informacije - Koronavirus

Informacije glede testiranj, cepljenja, itd. - SPREMEMBA S 06.03.2023